一般來說，腰粗+臀小+腿相對長細=蘋果型。蘋果型是比較好判斷的一種體型，判斷的關鍵就是腰圍。體重120+，腰圍超過80cm，臀圍相對比較小，腿比較長，不算太粗（和腰比），一般都屬于蘋果型身材。 三千家生態減肥蘋果型身材減肥塑形方案，對腰腹減肥和內臟減肥效果好，對一些頑固型肥胖、藥物減肥和一般中醫減肥無效者、啤酒肚、局部肥胖人群都有十分明顯的效果。